Йога-нидра - методика расслабления и глубокой релаксации, для освоения которой не нужны специальные навыки и подготовка. Только желание получить эффективный и безопасный инструмент избавления от усталости, стресса и тревожности, работающий всегда и везде. Просто представьте - один час йога-нидры способен заменить 4 часа полноценного сна. А значит она просто необходима для:
- людей с физически сложной или эмоционально напряженно работой;
- всех, кто проходит период интенсивного обучения или больших рабочих нагрузок;
- переживающих стресс, депрессивные состояния, подавленность, отсутствие энергии;
- тех, кто хочет научиться быстро восстанавливать душевные и физические силы.
На курсе йога-нидры вы:
Научитесь избавляться от стресса и психоэмоционального напряжения
Поймете, что контролировать свое состояние можно и нужно с помощью собственного разума, а не внешних воздействий
Научитесь управлять своим дыханием, которое является ключом ко всем внутренним процессам
Получите знания о восстановлении и оздоровлении психики и всего организма, которые останутся с вами на всю жизнь
Обретете контроль над своими мыслями и эмоциями, получите уверенность в том, что любая ситуация разрешима
Освоите техники быстрой релаксации и восстановления сил, которая необходима тогда, когда нет времени на полноценный отдых
Начните знакомство с йога-нидрой уже сегодня!
Йога-нидра не требует физической подготовки, это гимнастика санкальпа: воли, сознания и подсознания. Техника подойдет и тем, кто практикует йогу давно, и новичкам.Даже если вам кажется, что у вас нет явных проблем. И тем более если вас что-то беспокоит. Вы сразу же увидите разницу между своим состоянием "до" и "после"! Не думайте о своей физической подготовке или уровне владения традиционной йогой. Йога-нидра — это работа с сознанием и подсознанием, для которой достаточно вашего стремления к изменениям и следования понятным всем и каждому инструкциям.
Попробовать сейчасКак проходят занятия
После оплаты курса вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с уроками в аудиоформате
Вход в личный кабинет и прослушивание уроков доступны в любое удобное для вас время и на любом устройстве.
Для выполнения практики вам необходимо просто прослушивать уроки и следовать данным в них инструкциям.
А для того, чтобы легче отслеживать прогресс и происходящие с вами трансформации, в личном кабинете доступно ведение отчетности.
Как и когда практиковать йога-нидру?
- Каждый день, в любое время суток и столько, сколько вам нужно.
- Утром и в обеденный перерыв вы сможете активировать
- организм для получения необходимой энергии,
- а вечером и ночью - расслабиться и погрузиться
- в состояние отдыха и последующего сна.
Что вы получите в итоге
- - избавление от стресса, подавленности и апатии
- - лечение бессонницы без снотворных препаратов
- - ускорение исцеления и реабилитации при травмах и болезнях
- - повышение энергетического потенциала, работоспособности и обучаемости
- - ускорение нейронных связей и значительное улучшение памяти
- - избавление от страхов, фобий, навязчивых состояний, помощь в борьбе с вредными привычками
- - высвобождение внутреннего потенциала, обретение состояние спокойствия и уверенности в себе и своих силах
- - омоложение и оздоровление организма, отдохнувший и цветущий внешний вид
Йога-нидра помогает хорошо уснуть и это то что мне надо. Я практикую 3 раза в неделю. Этого мне хватает, чтобы максимально расслабиться и насладиться этим направлением йоги. На занятиях я избавляюсь от негативных эмоций. — Плюсы: Крепкий сон — Минусы: нет
Раньше я занимался активными видами спорта и к йоге относился нейтрально, мне бы мячик погонять, грушу поколотить, на лыжах на перегонки, но как то случился у меня стресс и мне было не до спорта, погрузился весь в работу на которой были проблемы. И как-то на обеде сидя за столом с коллегой другом он меня спросил слышал ли когда про Йога нидра которая очень помогает расслабиться и отдохнуть путем погружения в медитацию. Я посмеялся над ним ведь я мужик, но путем уговоров примерно через неделю мы с ним оказались за моем первом занятии. Это я не забуду ни когда, да не описать это, нужно просто попробовать. Мне очень помогло и вскоре я вышел из своего состояния и стол как прежде, даже более жизнерадостным человеком, теперь постоянно хожу на занятия и приучил жену с детьми (последним ну очень нравится)и советую всем знакомым. Не стоит отчаиваться иногда нужно просто расслабиться и правильный выбор придет на светлую голову — Плюсы: положительный результат — Минусы: нет
Йога - нидра - так называемый "сон йогов". Она помогает освободиться от негативных эмоций, "налаживает контакт" между головой и телом, возвращает интерес к жизни, также, очень полезна для здоровья: один час йоги равен четырём часам сна. Мозг в это время находится в состоянии "частичного торможения". Происходит сброс внутреннего напряжения. Каждые косточка, связки, конечности, мышцы, мозг, глаза расслаблены. Во время глубокого расслабления информация усваивается намного лучше. Йога - нидра может выполняться сидя или стоя, однако обычно проводится лёжа в шавасане. Тело должно быть расслабленно, а глаза закрыты. С техникой можно ознакомиться в интернете, однако поначалу лучше заниматься с тренером. — Плюсы: Расслабляет, помогает избавиться от стресса и напряжения, успокаивает, даёт новые силы — Минусы: Недостатков нет